Van élet a szárnyason túl! Ha éppen belevágnál egy fogyókúrába vagy csak szeretnél jobban odafigyelni a mindennapi étkezésedre, az első ami rögtön szembejön veled az interneten az a csirke és a rizs vagy saláta.

A legtöbb diétás étrend leírásában biztosan megtalálod ezeket az ételeket, pedig nem csak körülöttük forog az egészséges étkezés világa.

Képzeld el lelki szemeid előtt az adott szituációt:
Szembejön veled a nagybetűs férfi vagy nő. Sportos, egészséges, szálkás. Már magadban látod is, amint leültök egy étterembe és megszállottan keresi a napi menüjébe illeszthető csirke+rizs, csirke+saláta kombót. Pedig a „gyúrós kaja” nem csak ebben merül ki. Rengeteg alternatíva létezik, ami szuperül beilleszthető az egészséges életmódba, akár a mindennapokba.

Most figyelj! Hoztam pár szuper ötletet húsevőknek. Zsírral, szárazon, sütve, párolva, körettel vagy anélkül. Az elkészítés már csak rajtad múlik.

Pulyka
Alacsony zsírtartalma miatt a csirkefüggők is szívesen fogyasztják. Emellett finom, gyorsan, könnyedén elkészíthető, így nem kell órákat tölteni a konyhában.
Telített zsírsavakban gazdag, így az egészséges életmód hirdetői körében nagy népszerűségnek örvend.
Top részek: comb, mell, máj

Hal
Fehérjékben és vitaminokban gazdag. Nem hiszed? Pedig magas foszfor-, vas-, kálium- és kalcium-, nem utolsó sorban pedig A-, D-, B2 és B6-vitamin-tartalma is. Az omega-3 zsírsav szuper egészséges hatásairól pedig már biztosan te is hallottál.
Top fajtái: Tonhal, lazac, tőkehal, harcsa, tilápia

Marha
Tényleg káros a vöröshús?
Kreatin, CLA zsírsav, koncentrált fehérjetartalom. Pedig ez elég egészségesnek hangzik. Minket meggyőzött. Válassz nyugodtan Te is marhát.
Top részek: bélszín, comb, lábszár

Sertés
Talán a legmegosztóbb, mégis legpopulárisabb húsfajta a sertés.
Van, aki minden zsigerével tiltakozik, mások előszerettel készítenek belőle többfogásos vacsorát.
Pedig sokan elsiklanak afelett, hogy vannak sovány részek, amik tökéletesen beilleszthetők akár diétás étrendbe is. Emellett sokféle variációban elkészíthetők.
Top részek: karaj, comb

Ne félj új dolgokat kipróbálni a konyhában! Vezess be új ízeket és alapanyagokat, és még változatosabban tudsz étkezni, egészségesen!